Лето подходит к концу, а это значит, что можно постепенно переходить к программе тренировок для набора мышечной массы и силы мышц. Мужчины, которые только начинают или возвращаются в тренажерный зал после длительного отсутствия, часто чувствуют, что не могут достичь той силы и объема, всё идёт тяжело. Однако правда заключается в том, что в долгосрочной перспективе каждый человек может стать сильнее. Главное быть дисциплинированным и последовательным. Вы можете увеличить свою мышечную массу в любом...

Программа тренировок для тренажерного зала, мужчине на 3 раза в неделю. Нагрузка на позвоночник снижена. Программа содержит базовые упражнения и дает быстрый рост мышечной массы и силы. Результат будет...