Сегодня среди тренирующихся женщин и профессионалов фитнеса распространяется новое веяние - тренировки, синхронизированные по фазам цикла. Суть в том, что женщине нужно тренироваться определенным образом в зависимости от того, в какой фазе она находится в рамках каждого 28-дневного цикла. Как вы знаете, по современным данным таких фаз четыре: фолликулярная, овуляторная, лютеиновая и менструальная. Гормональный профиль от фазы к фазе сильно различается, и женский гормональный цикл может способствовать ускоренному сжиганию жира, стремительному росту мышц и значительному увеличению силы...

Бывает что можешь свернуть горы, питаешься нормально и на тренировках выкладываешься как и на работе, а бывает что все летит к чертям! 🙈 И даже самые простые упражнения в зале не поддаются, и режим питания не соблюдается и кажется порой, что только таблички не хватает: «Осторожно злая собака! » 🤬😂 На весах плюс, пузо вылезло и болит, с утра такая отекшая, что глаз не видно, пальцы как сосиски, а самое печальное что сил нет никаких! Многие девушки пугаются этого состояния и думают что по каким-то причинам профукали результат, набрав 1,5-2 кг из «ниоткуда» но это вовсе не так...