Современная наука даёт четкий ответ на вопрос многих девушек о том, можно ли заниматься спортом во время месячных. Да, можно, но нужно знать, как правильно это делать. В этой статье мы обсудим все секреты и тонкости силового тренинга во время менструального цикла👇 Невероятно, но факт: тренировки во время менструации могут быть эффективными. Во время «‎критических дней» меняется гормональный фон: снижается уровень эстрогена и прогестерона, метаболизм ускоряется, возрастает выносливость и силовые показатели...

Бывает что можешь свернуть горы, питаешься нормально и на тренировках выкладываешься как и на работе, а бывает что все летит к чертям! 🙈 И даже самые простые упражнения в зале не поддаются, и режим питания не соблюдается и кажется порой, что только таблички не хватает: «Осторожно злая собака! » 🤬😂 На весах плюс, пузо вылезло и болит, с утра такая отекшая, что глаз не видно, пальцы как сосиски, а самое печальное что сил нет никаких! Многие девушки пугаются этого состояния и думают что по каким-то причинам профукали результат, набрав 1,5-2 кг из «ниоткуда» но это вовсе не так...