Считаете ли вы, что наращивание мышечной массы невозможно после 50 лет? Подумайте еще раз! Мы раскрываем стратегии, которые вы должны использовать, чтобы оставаться сильными и мускулистыми и в этом возрасте. Силовые тренировки, бодибилдинг и пауэрлифтинг часто рассматриваются как занятия, наиболее подходящие для людей в возрасте от 20 до 30 лет. И, давайте будем откровенны, такие вещи, как размер ваших бицепсов, твердый пресс или ваш жим лежа максимальный на одно повторение, имеют гораздо большее значение, когда вы молоды...

Современные люди с увлечением изучают законы финансовой грамотности, но редко сводят «дебет» и «кредит» в работе своего организма. Между тем, в нашем теле, как и в финансах, при дисбалансе срабатывает накопительная система. Увы, у наших современников наблюдается печальная тенденция: чем активнее выражена умственная деятельность, тем меньше проявляется физическая активность и тем больше – масса тела. Как же научиться соблюдать баланс? Об этом рассказывает в своей статье Арман Авакян, врач ЛФК международного центра здоровья Verba Mayr...