Уже поздний вечер и вы спарринговали и работали на боксерском мешке , кажется, целую вечность. Проблема в том, что вам ещё нужно провести силовую тренировку. Единственный способ стать лучшим бойцом - это оттачивать навыки и улучшать выносливость в ринге и наращивать силу в тренажерном зале. Эта силовая тренировка для бойцов ММА поможет вам существенно улучшить ваш хват и силу тяги для мощных захватов и впечатляющих бросков и требует всего лишь наличия перекладины для подтягиваний. Инструкции по тренировке Выполняйте все четыре упражнения без перерывов на отдых...

Автор: Майк Махлер Несомненно, чтобы преуспеть в боевых искусствах, необходимы долгие и изнурительные тренировки. Но многие спортсмены MMA, с которыми мне доводилось работать, часто жаловались на нехватку времени для тренинга с отягощениями. Те же у которых это время было, имели привычку сосредотачиваться на неправильных упражнениях, таких как жим лежа или сгибания рук со штангой. Я считаю, что драгоценное время единоборца можно потратить с большей пользой, используя такие упражнения для развития взрывной силы, как толчки, свинги и рывки с гантелями и гирями...