Среди людей в фитнесе часто разгораются многочисленные дискуссии на тему силовых тренировок для мужчин и женщин. Кто-то говорит, что есть разница в методиках, а кто-то говорит, что и парни, и девушки могут тренироваться по одним принципам, и это никак не повлияет на здоровье спортсмена. Однако правда вновь лежит где-то между этими двумя лагерями. Разберемся, есть ли разница в силовом тренинге для мужчин и женщин, а также предложим несколько решений под те или иные ситуации для дам. Итак, отвечая сразу на вопрос, глобальной разницы между силовыми тренировками мужчин и женщин нет...

💡 Полноценная силовая тренировка, в которой задействованы основные мышечные группы: ноги, ягодицы, спина, грудь и мышцы корпуса. Подбирайте вес так, чтобы последние повторения давались с усилием, но техника оставалась стабильной...