Смешанные боевые искусства (ММА) - это полноконтактный вид единоборств, включающий элементы различных видов, таких как борьба, бокс, дзюдо и тхэквондо. В зависимости от весовой категории, наращивание массы может быть как преимуществом, так и недостатком для спортсмена. При этом многие бойцы ММА считают, что поднятие тяжестей в сочетании с тренировками для всего тела развивают функциональные мышцы для этого вида спорта. Тренировки с отягощениями могут улучшать разные атлетические характеристики. Например, укрепляя мышцы живота и груди, боец ММА лучше переносит удары в переднюю часть тела...

Они предпочитают круговые тренировки, а каждое упражнение выполняют на время. Так как же тренируются бойцы ММА? В первую очередь файтеры, конечно же, должны быть сильными, выносливыми. Именно потому бойцы MMA тренируются долго, до упора. А иногда их занятия - и вовсе сущий ад. На каждое упражнение отводится 1 минута, отдых между упражнениями - 20 секунд, между кругами - 1 минута. Всего предлагается выполнять 5 кругов таких тренировок...