Существует миф, что есть некие силовые тренировки только для мужчин и тренировки только для женщин. Выделяют даже отдельные упражнения для женщин, которые должны, каким-то образом, корректировать фигуру в определённых местах. Говорят, что у мужчин растут лучше плечи, а женщин ноги. Но так ли на самом деле? Подтверждаются ли эти тезисы наукой? Я не раз слышал от тренеров и читал во многих интернет изданиях о том что женщины должны тренироваться как-то по-другому, не так как мужчины. Утверждается, что у девушек меньше секретируется тестостерона, поэтому и мышцы у женщин меньше растут...

Силовой тренинг ног: лучшие упражнения и рекомендации Ноги — одна из крупнейших мышечных групп человеческого тела, ответственная за силу, выносливость и общую физическую форму. Регулярные тренировки ног способствуют улучшению осанки, укреплению костей и суставов, повышению уровня тестостерона и росту общей мышечной массы. Этот материал представляет собой подробное руководство по силовым тренировкам ног, включая самые эффективные упражнения и полезные советы. Почему важно тренировать ноги? Тренировка...