Существует миф, что есть некие силовые тренировки только для мужчин и тренировки только для женщин. Выделяют даже отдельные упражнения для женщин, которые должны, каким-то образом, корректировать фигуру в определённых местах. Говорят, что у мужчин растут лучше плечи, а женщин ноги. Но так ли на самом деле? Подтверждаются ли эти тезисы наукой? Я не раз слышал от тренеров и читал во многих интернет изданиях о том что женщины должны тренироваться как-то по-другому, не так как мужчины. Утверждается, что у девушек меньше секретируется тестостерона, поэтому и мышцы у женщин меньше растут...

Прокачаем ножки, плечи и спину! А благодаря кардио элементам - проработаем мышцы кора и повысим интенсивность тренировки. ⠀ Комплекс состоит из 4 упражнений: ⠀ 👍Полуберпи с хождением в планке 👍Приседание с жимом руками на переднюю дельту 👍Тяга в наклоне с подъёмом рук...