В одну минуту вы доводите свое тело до предела, в следующую вы зашли слишком далеко и растянулись с пакетом со льдом. Профессионалы спорта объясняют, как избежать болей, растяжений, разрывов и отеков Профилактика, как в упражнениях, так и во многих других вещах, лучше, чем лечение. Когда вы начинаете новый вид спорта или режим тренировок, легко позволить эндорфинам или чистому соперничеству взять над вами верх – но поправьте связку или подколенное сухожилие, и есть все шансы, что вы будете чувствовать это в течение месяцев, а то и лет...

Всем привет!!! Ну что, как наш вечер прошёл после футбола!? Устало! Стюша ходила и жаловалась на ножки. Конечно, если б я в первый день столько бегала и занималась с мячом, я б тоже жаловалась и ещё бы в придачу ревела. И ещё бы не пошла больше 🤣 Хотя мои ноги тоже очень и очень сильно гудели. Но я сделала ход умнее, чтоб они не бегали, я сразу после 21.00 уснула! Ну вот устала я ждать, пока все улягутся, у меня пришёл дрёма и сказал спать. Я и подчинилась! Стюша, как оказалось потом, тоже уснула после меня, а Паша бегал до папы с вопросами до начала одиннадцатого...