В волейболе все физические качества делятся на общие и специальные. Общие: сила, быстрота, ловкость, гибкость и выносливость. Именно эти качества в большей мере определяют всестороннее физическое развитие спортсмена и его здоровье. На базе развития общих совершенствуются специальные физические качества, которые необходимы для игры: «взрывная» сила, быстрота перемещений, быстрота реакции, прыгучесть, скоростная, прыжковая и игровая выносливости, акробатическая и прыжковая ловкость. Как мы знаем, волейбол...

Развитие **силы удара** в волейболе зависит от техники, взрывной силы, работы корпуса и правильного замаха. Вот эффективные упражнения для увеличения мощности атакующих ударов. --- ### **1. Упражнения на технику удара** #### **а) Удар по неподвижному мячу** - Подвесьте мяч на высоте прыжка. - Отрабатывайте удар с правильным замахом, **акцентируя**: - хлесткое движение кистью, - полное выпрямление руки в момент удара, - поворот корпуса. #### **б) Удары с собственного подброса** - Подбросьте мяч перед собой, сделайте шаг и ударьте **с максимальной силой** в пол или стену...