«Вместо того чтобы зацикливаться на том, чтобы быть больше, сильнее, быстрее, они становятся умнее». Эта фраза Мухаммеда «Кинга Мо» Лоуэла, легенды ММА и тренера American Top Team, как нельзя лучше описывает главный тренд 2026 года . Эпоха, когда доминировали одномерные монстры с сумасшедшей физикой, уходит в прошлое. На смену приходит время шахмат в октагоне, где главное оружие — не кулаки, а мозг. Почему же «файт IQ» (бойцовский интеллект) стал главным активом современного бойца? И кто те чемпионы, которые прокладывают эту дорогу? Давайте разбираться...

Многие из нас оказались в "вынужденном отпуске", поэтому сегодняшний выпуск для кого-то будет как нельзя кстати. Речь пойдет о домашней тренировке, направленной на увеличение силы и скорости удара. Упражнения рекомендует и показывает профессиональный боец ММА, действующий боец UFC Сергей Хандожко. Тренировка состоит из четырех простых упражнений, которые вы без проблем можете выполнить и в домашних условиях. 1. Прыжки от пола с выпрыгиванием 3-4 подхода по 30 раз Вы делаете прогиб в упоре лежа а затем выпрыгиваете при этом нанося в воздухе 3-4 резких удара...