Что такое взрывная сила? Это способность атлета за минимально короткое время выдать огромную мышечную мощность. Очень часто можно услышать в адрес спортсмена такое выражение как: у него реактивные ноги или он как динамит, готов «взорваться» в любую секунду. Взрывная сила необходима в футболе и хоккее для быстрого старта с места, в баскетболе и волейболе – для прыжка, в велоспорте – для ускорения, в плавании – для мощного гребка. Но особенно это качество необходимо для бойцов. Ведь резкий максимальный всплеск взрывной силы в момент ошибки оппонента может привести к столь желанной победе...

Взрывная сила в основной степени зависит от развития быстросокращающихся мышечных волокон, которые отвечают за взрывную (импульсную) силу, без развития данных мышц вы не сможете достигнуть по настоящему мощного, нокаутирующего удара. Взрывные подтягивания довольно сложное, но очень эффективное упражнение, отлично подходящие для тренировки взрывной силы, выносливости и проработки быстросокращающихся мышечных волокон. Взрывная сила - это сила, к примеру вашего удара превышающая мощность, вашего простого удара в 2-3 раза...