Шпагат – это один из самых распространенных и эффектных приемов в легкой атлетике, гимнастике, акробатике, некоторых хореографических дисциплинах. Также он распространен в стретчинге, йоге и других направлениях, в которых делается акцент на растяжку тела. Многие хотели бы сесть на шпагат потому, что это красиво и необычно. Это не единственная причина, упражнение полезно для здоровья, оно способствует улучшению осанки и координации движений. Шпагат со стула станет подготовительным этапом для начинающих...

На первый взгляд шпагат может показаться простым элементом, особенно если вы смотрите по ТВ спортивную гимнастику, там уже состоявшиеся спортсмены демонстрируют шпагат легко и не принужденно, однако за этой легкостью располагается долгий путь из множества трудностей, зрителям всегда это сложно осознавать, ведь зритель видит уже конечный результат ! Если говорить о периоде, когда лучше заниматься растяжкой, то это естественно детство, именно в этом возрасте наши мышцы наиболее эластичные, однако...