Когда речь заходит о беге, большинство обычно представляет себе шоссейные старты вроде полумарафонов и марафонов. Но найти себя и получить удовольствие от бега можно и в других форматах.Давайте поговорим о коротких и средних дистанциях: какими они бывают и в чём вообще их кайф? Обсудили с тренером Бегового сообщества Павлом Кондрашёвым. Короткие и средние дистанции: что это, как начать и получить удовольствие Спринтерский бег, или бег на короткие дистанции на высокой скорости, известен с незапамятных времён...

Часто бег оценивают только по протяженности дистанции, однако такой подход не отражает всей картины. Существует целый спектр беговых дисциплин, которые подразумевают разные задачи, техники и уровни сложности. Вместе с опытной атлеткой Ольгой Королевой рассказали о 30 разновидностях бега. По-другому этот тип бега называется джоггингом. Он считается базовой кардионагрузкой и идеально подходит для утренних пробежек или восстановительных тренировок. Скорость бегуна обычно достигает 5-7 километров в час, а пульс остается в пределах на 50-60% от МЧСС...