Добрый день, любители плавания! Поплыли! Для разминки проплывите 200м по желанию Основное задание: - 200м на ногах. Делаем так: одна рука на доске, другая рука прижата к корпусу. на вдохе мы ложимся на бок, после вдоха возвращаемся в исходное положение. Учимся делать ротацию плечами. Обратите внимание на то, что ухо не должно отрываться от воды, лучше вообще прижать голову к той руке, которая лежит на доске. Меняем руку через каждые 50 метров. Будет хорошо, если вы справитесь с этим заданием без доски, просто держа руку на воде...

Правильное дыхание в плавании – одна из самых важных задач, с которой сталкивается любой, кто начинает заниматься в бассейне. Многие люди, плавающие не первый год, не могут испытать истинное удовольствие от нахождения в воде, так как до сих пор не научились правильно дышать. Они проплывают небольшой отрезок, начинают уставать, при этом, не понимая, в чем же дело. Первое, что приходит им в голову, что нужно изменить какой-то из элементов в своей технике, будь-то гребок или вообще положение в воде...