Памятник-монумент на 41-м километре На 41-м километре Ленинградского шоссе на высоком насыпном холме стоит всемирно знаменитый памятник павшим героям Московской битвы 1941 года, известный в народе под названием «Штыки». Приглядимся к нему внимательней. У подножия памятника по бронзовому кругу надпись: «Никогда Родина-мать не забудет своих сыновей». Чуть левее – выбитый в бетоне триптих. В первой части триптиха – голова воина в каске, во второй части – пробивающийся сквозь камень росток. В третьей,...

В этом видео тренер А. Фролов рассказывает о простом и эффективном упражнении для отработки нырка. Упражнение делается в парах. Первый номер выставляет вытянутые руки вперёд и не очень быстро вращает торс, так что руки идут по окружности в горизонтальной плоскости, второй номер ныряет под руки. Для правильного выполнения упражнения второй номе должен во фронтальной стойке поставить ноги немного шире ширины плеч и расслабить поясницу. Нырок осуществляется за счёт расслабления колен (происходит как бы свободное падение) и сгибания в поясничном отделе...