Хорошо развитие мышцы шеи подчёркивают брутальность мужчины. Важно чтобы мышцы нижней части тела и верхней смотрелись гармонично и эстетично. Смешно выглядит когда у спортсмена хорошо развиты мышцы ног, груди, рук и спины, но при этом шея тонкая как спичка. На просторах тренажёрного зала можно встретить таких людей с такими диспропорциями. Приветствую, вас, дорогие читатели! Важно уделять достаточно времени для тренировки шеи, ведь мощная шея не только подчёркивает мужественность, но ещё и может спасти жизнь в следствии падений, травм и ушибов...

Широкие плечи — это визуальный фундамент мужской фигуры. Именно они создают тот самый заветный V-образный силуэт, делая талию визуально уже, а фигуру — атлетичнее. Многие новички думают, что для ширины нужно просто жать штангу стоя. Но жимы — это база для массы переднего и среднего пучка. А вот за ту самую «шарообразность» и ширину, которая видна даже под футболкой, отвечает одно изолирующее движение. Сегодня разберем разведение гантелей стоя (махи в стороны) — упражнение, которое 90% посетителей зала делают неправильно...