Хорошо развитие мышцы шеи подчёркивают брутальность мужчины. Важно чтобы мышцы нижней части тела и верхней смотрелись гармонично и эстетично. Смешно выглядит когда у спортсмена хорошо развиты мышцы ног, груди, рук и спины, но при этом шея тонкая как спичка. На просторах тренажёрного зала можно встретить таких людей с такими диспропорциями. Приветствую, вас, дорогие читатели! Важно уделять достаточно времени для тренировки шеи, ведь мощная шея не только подчёркивает мужественность, но ещё и может спасти жизнь в следствии падений, травм и ушибов...

На пике формы, в середине 90-х, шея Тайсона достигала 52 см в объеме. Одним борцовским мостиком такой цифры не достичь. Тайсон тренировал шею дважды в неделю вместе с работой на плечи и спину. В самом конце тренировки, после офп, он хорошо разминался, вращая головой в разные стороны, накидывая на нее тренажер-петлю и создавая сопротивление руками. После этого первым его упражнением становился борцовский мостик. В таком положении он раскачивался на шее взад-вперед 2-3 раунда. Это упражнение давало хороший памп мышцам шеи и разогревало их перед настоящей работой...