Как стать шире? Представь что ты идёшь по пляжу и все девушки вокруг оборачиваются на тебя с заинтересованым взглядом. Но почему? Потому ты широкий! Девушка видит в тебе мощного сильного защитника, который всегда закроет её своей огромной спиной. Твоя самооценка просто зашкаливает из-за твоё ширины. Ну что, круто да? А сейчас вернись в реальность и пойми что ты не такой уж и широкий. Готов это исправить? И так сегодня тебе не нужны тренажёры и прочие вещей. Всё что есть у тебя дома твоё оборудование...

У многих встает вопрос-«как стать шире?» Чтобы мощно проходить среди сверстников и мужиков в раздевалке.    Но стать шире, это многозначное выражение, мы будем рассматривать в виде «шире в плечах»  Давай разберем все аспекты этой процедуры.   Первый шаг. Само собой это занятие спортом, странно будет выглядеть, то что ты хочешь стать широким, лежа на диване.  Второй шаг. Сделай большой акцент на плечи. Есть куча упражнений на эти мышцы.  Плечо  разделяется на: Но запомните, все жимы вверх, нагрузка идет на передних дельтах...

Когда люди начинают качаться, многие из них хотят стать шире и в этой статье я расскажу о том как стать шире и накачать широкую спину. Обязательно дочитайте эту статью до конца, ведь в конце важная информация. И так, Поехали! Упражнение номер 1- Подтягивания Подтягивание-это самое известное и самое лучшее упражнение для прокачки спины.Но, как и любое упражнение подтягивания нужно выполнять правильно: 1) Локти нужно заводить как можно больше назад 2) Тянутся грудью к перекладине 3) Максимально сводить лопатки в самом высоком месте в момент подтягивания...