▎Как стать шире: упражнения для зала Чтобы стать шире, вам понадобится сосредоточиться на развитии плечевого пояса, грудных и спинных мышц. Главное — это правильная техника выполнения упражнений, а также прогрессивная нагрузка для стимуляции роста мышц. Плечи играют ключевую роль в визуальном восприятии ширины, поэтому необходимо также включить упражнения для дельтовидных мышц. Вот несколько наиболее эффективных упражнений, которые помогут в этой задаче. ▎Упражнения для ширины 1. Жим штанги лежа...

Как стать шире? Представь что ты идёшь по пляжу и все девушки вокруг оборачиваются на тебя с заинтересованым взглядом. Но почему? Потому ты широкий! Девушка видит в тебе мощного сильного защитника, который всегда закроет её своей огромной спиной. Твоя самооценка просто зашкаливает из-за твоё ширины. Ну что, круто да? А сейчас вернись в реальность и пойми что ты не такой уж и широкий. Готов это исправить? И так сегодня тебе не нужны тренажёры и прочие вещей. Всё что есть у тебя дома твоё оборудование...