Лёгкая атлетика — один из самых «человечных» видов спорта: она опирается на естественные движения — ходьбу, бег, прыжки, метания. Для старта не нужен дорогой абонемент или сложное оборудование: достаточно кроссовок, удобной одежды и пространства (стадион, парк, даже ровная улица). Новичкам чаще всего интересен беговой блок: он даёт быстрый эффект для выносливости, укрепляет сердце, связки и мышцы, а прогресс легко отслеживать. Главное правило: начинать нужно не с рекордов, а с адаптации организма. Первые недели — это не про скорость, а про технику, дыхание и умение слушать тело. Если у вас есть...

На следующей неделе, с 23 по 26 июля, в Екатеринбурге состоится чемпионат России по лёгкой атлетике. Участие в нём примут четверо представителей Барнаула — барьеристка Виктория Погребняк, бегуньи Анна Садовничева и Полина Ткалич, а также прыгун в длину Евгений Молчанов. Старший тренер сборной Алтайского края Сергей Клевцов рассказал, как идёт подготовка. На следующей неделе, с 23 по 26 июля, в Екатеринбурге состоится чемпионат России по лёгкой атлетике. Участие в нём примут четверо представителей...