Сегодня 5×5 больше всего ассоциируется с силовыми тренировками. Программы 5×5 были популяризированы тяжелоатлетом и тренером Биллом Старром (Bill Starr) в его книге 1976 года «Выживет сильнейший» (The Strongest Shall Survive), которая оказала влияние на поколения силовых спортсменов и тренеров. Однако концепция тренировок с пятью подходами по пять повторений восходит к легендарному бодибилдеру Регу Парку (Reg Park) в период 1950-х годов, который, по понятным причинам, гораздо больше заботился о росте мышц, чем о приросте силы...

Сегодня мы поговорим о загадочных цифрах в футбольных статьях, которые называют «схемой» — зачем они нужны и почему в течение игры они могут меняться. Часть 1. Схемы мои схемы. История. Часть 2. Схемы современного футбола. Часть 3. Хамелеоны и новые изобретения. Часть 1. Схемы мои схемы. История. Понятие схем в футболе появилось не сразу. Так как изначально футбол был практически не отделим от регби, теории специальных тактик для этой игры не было. И только в 1863 году, когда футболисты всё-таки...