Атеросклероз развивается с детства. Это происходит постепенно и незаметно, и он не сразу выражается бляшками на стенках сосудов. Но от этого количество сверхтолстых американцев не убывает, а увеличивается. Поэтому истинной причиной развития того же атеросклероза является явно недостаточная силовая нагрузка на организм — гипокинезия, хотя именно в США очень много великолепно оснащенных тренажерных залов. Но он недостаточен для профилактики того же атеросклероза, который как раз и боится объема кровотока,...

МОЩНОСТЬ СЕРДЦА И РАЗВЕТВЛЕННОСТЬ КАПИЛЛЯРНОЙ СЕТИ Эффективность выполняемой работы и результаты в беге зависят главным образом от способности организма усваивать кислород из воздуха, транспортировать его к различным мышцам и органам и затем использовать. Аэробная часть предлагаемой мною программы тренировок направлена на повышение эффективности этих процессов. Посредством аэробной подготовки сердце, которое также является мышцей, становится больше и улучшает свои способности: оно выталкивает больше крови с каждым сокращением, а также способно сокращаться чаще...