Шея — единственная мышца, которую видно всегда. Даже в футболке или деловом костюме. Но 90 процентов атлетов игнорируют эту зону, пока не заболит спина или не хрустнет позвонок. Это стратегическая ошибка...

В каждом любительском зале действует негласное правило, которое воспринимается как догма. Прежде чем выйти на ринг для спарринга, необходимо надеть шлем. Эту простую меру предосторожности преподносят новичкам как гарантию безопасности, как щит, способный отразить любую угрозу. Тренеры спокойно кивают, успокаивая родителей детей, которые делают первые шаги в единоборствах. Инструкторы уверенно заверяют взрослых мужчин, желающих попробовать себя в деле, что они не получат серьезных травм лица. Создается...