Начинающие любители железа делают упор на развитие крупных мышц и мышечных групп, а также рук. И настает такой момент, когда атлет не может в полной мере проработать ту или иную мышцу, кисти отказывают раньше. Над силой хвата нужно работать с самого начала занятий. Крепкий хват позволяет работать с большими весами, что в дальнейшем сделает ваши мышцы больше и сильнее. Но не стоит впадать в панику, для того чтобы развивать стальной хват вам не понадобятся сложные упражнения и много времени. Гиря, некоторые подручные средства и делать их можно даже дома...

Бодибилдер с гантелью Если атлет обладает сильным хватом, то это позволяет ему лучше прогрессировать во многих силовых упражнениях. Также это качество косвенно способствует набору мышечной массы. Если вы решили развить стальной хват, то это не будет занимать много времени...