Привет, друзья🤗 Йога стала неотъемлемой частью моей жизни с марта 2020 года. Тогда же я начала правильно питаться, считать калории и сбросила 30 кг. С тех пор утренняя практика плотно влилась в мой ежедневный ритм, и я не представляю своей жизни без йоги.  Но на новогодних праздниках я намеренно решила отойти от привычного режима и изменить йоге с фитнесом. Ведь однообразие убивает прогресс. А лучший отдых — это смена  деятельности. Разбавила рутину фитнесом —поделюсь ощущениями.  Я отправилась...

Упражнения для домашнего использования: Упражнение №1: Поставить ноги на ширине плеч, руки на пояс. Выполнить наклоны вправо-влево. 12 раз. Упражнение №2: Поставить ноги на ширине плеч, руки на пояс - круговые вращения туловищем. 8 раз влево, 8 раз вправо. Упражнение №3: Поставить ноги на ширине плеч, руки за голову - круговые движения тазом. 8 раз влево, 8 раз вправо. Упражнение №4: Поставить ноги вместе, руки на коленях - круговые вращения коленями. 8 раз влево, 8 раз вправо. Упражнение №5: Согнуть вперед одну ногу, руки на поясе - круговые вращения согнутой в колене ногой...