Экс-первая ракетка мира Мария Шарапова высказалась о питании профессионального теннисиста. "Наверное, это одна из причин, по которым я завершила карьеру (смеётся). Ничего не сравнить с тем, как ты сидишь в пустой комнате для игроков или в пустой раздевалке, а перед тобой белая тарелка, накрытая фольгой, и ты думаешь: "Что там?" А там просто белый, приготовленный на пару́ и немного подсоленный рис с очень сухими кусочками курицы. И ещё немного морковки - тоже приготовленной на пару́. Думаю, я бы лучше съела 10 очень острых крылышек, чем опять такую еду"...

Мария Шарапова в свои 38 выглядит так, что многие 20-летние могут позавидовать. В чем секрет? Неужели она до сих пор живет на одной брокколи и куриной грудке? Нет! И её подход к еде — это не про запреты, а про здравый смысл и любовь к себе. У Марии нет хаоса в питании. Никакого. Она не мечется от кето-диеты к интервальному голоданию и обратно. Её главный принцип — это знаменитое правило 80/20. Звучит просто, но работает безотказно. 80% времени она ест сбалансированную, правильную еду, следит за белками, жирами и углеводами (БЖУ), а в оставшиеся 20%...