Правильное дыхание во время бега обеспечивает мышцы необходимым количеством кислорода, снижает усталость и помогает избежать неприятных ощущений, таких как боль в боку Разбираемся, каким должно быть дыхание во время бега и от чего зависит выбор наиболее подходящего варианта. Материал прокомментировали: Павел Шалин, МСМК по легкой атлетике, сеть фитнес-клубов Pride Fitness (входит в ГК Pride United); Юлия Лысакова, кардиолог, ведущий специалист сети клиник «Семейная». Правильное дыхание напрямую влияет на эффективность бега...

Фитнес-эксперт и опытный тренер Pride Fitness Павел Шалин поделился важной и позитивной информацией для всех любителей бега по асфальту. Несмотря на простоту и общедоступность этого вида физических нагрузок, важно помнить о некоторых нюансах, которые помогут сделать тренировки не только эффективными, но и безопасными для здоровья. Павел Шалин обращает внимание на то, что длительный бег по жестким поверхностям, таким как асфальт, способен увеличивать нагрузку на суставы, связки и мышцы ног. Причина...