Многие после 50 замечают: овал лица «плывёт», подбородок теряет чёткость, появляется небольшая отёчность в нижней части лица к вечеру. Первая мысль — нужна гимнастика для лица, филлеры, подтяжка. Но часто причина не в коже и не в мышцах лица, а в одной мышце шеи, о которой почти никто не думает. Речь о платизме — широкой плоской мышце, которая тянется от нижней челюсти вниз к грудной клетке. Она находится прямо под кожей шеи, и её хроническое напряжение буквально тянет ткани лица вниз, как натянутая резинка...

Походка не «стареет сама по себе» и не становится хуже просто из-за возраста, как это принято думать, потому что в основе всегда лежат вполне конкретные изменения в теле: мышцы постепенно теряют силу, связки становятся менее эластичными, нарушается чувство равновесия и уходит та самая внутренняя уверенность в шаге, которая раньше делала движение лёгким и естественным, и всё это – не абстрактная теория, а чистая механика, которую при регулярной работе можно заметно улучшить, пусть и без иллюзий про возврат в молодость, но с вполне реальным эффектом более устойчивой, свободной и живой походки...