Вы когда-нибудь видели, как бейсболист выбивает мяч за трибуны? Или как боец ММА проводит мощнейший удар с разворота? Или как обычный человек на даче ловит мяч, резко разворачивая корпус, и не падает при этом? Что общего у всех этих движений? Вращение. Взрывное, контролируемое, мощное вращение, которое начинается от стоп, проходит через бёдра и кор, а заканчивается в руках. Большинство упражнений на кор учат вас сопротивляться движению. Планка — сопротивляетесь сгибанию. Жим Паллофа — сопротивляетесь вращению...

Мужчинам качать пресс особенно полезно. Во-первых, это профилактика большого живота и шанс обзавестись “кубиками” к пляжному сезону А, во-вторых, мышцы брюшного пресса – это своего рода эластичный корсет, который поддерживает в правильном положении позвоночник, помогает нам удерживать спину ровно. Крепкий пресс снимает нагрузку с позвоночника, тем самым, становится отличной профилактикой развития остеохондроза поясничного отдела, протрузий и грыжи диска. Наши специалисты по прикладной кинезиологии подготовили подборку упражнений —эффективных и безопасных для самостоятельного выполнения дома...