Если вы пытались делать упражнения для живота (для похудения или просто для укрепления мышц), то наверняка сталкивались с проблемой выбора. Обычное, традиционное упражнение на пресс, которая все мы знаем из школьных уроков физкультуры, подходит как минимум далеко не всем. А многим оно просто вредит, особенно тем, у кого поясничный гиперлордоз. Расскажу о том, как подобрать оптимальные упражнения для живота, избежаы ошибок и вреда для здоровья. Перед выполнением упражнений посоветуйтесь с врачом....

Мужчинам качать пресс особенно полезно. Во-первых, это профилактика большого живота и шанс обзавестись “кубиками” к пляжному сезону А, во-вторых, мышцы брюшного пресса – это своего рода эластичный корсет, который поддерживает в правильном положении позвоночник, помогает нам удерживать спину ровно. Крепкий пресс снимает нагрузку с позвоночника, тем самым, становится отличной профилактикой развития остеохондроза поясничного отдела, протрузий и грыжи диска. Наши специалисты по прикладной кинезиологии подготовили подборку упражнений —эффективных и безопасных для самостоятельного выполнения дома...