"Наши девчонки... тренируются по 12 часов, у них энергетики хватает." (с) Президент центра спорта и образования "Самбо-70" Ренат Лайшев. Звучит впечатляюще. Сразу хочется пожалеть 16-летних девчонок, замерзающих на льду. Немного скрасим ситуацию: большую часть из 12-часовых тренировок фигуристки проводят в зале. Вы знали об этом? "Сухая" часть подготовки - это база для четверных, дорожек шагов 4-го уровня и быстрых вращений. Без нее не получится "вылепить" чемпионку. Давайте разберемся, как нужно...

2. Приготовиться работать без выходных.... или.... Катастрофически нет свободного времени.... В общем как проходят тренировки. В программе обучения будет четыре дисциплины: ОФП-общая физическая подготовка, СФП-специальная физическая подготовка, хореография и ледовая практика. Каждое занятие проходит примерно по два-три раза в неделю, поэтому тренировки надо посещать почти каждый день. Опоздания и пропуски просто не простительны. Когда ребёнок опаздывает - он пропускает разминку в начале тренировки, отсутствие разминки ведёт к неправильной работе мышц, связок, суставов и в дальнейшем-травмам...