Как-то раз я работал с профессиональным теннисистом, который входил в Топ-100 рейтинга ATP. Его тренер по теннису хотел чтобы я добавил в ОФП максимальное количество "спорт-специфической" работы... Он скидывал мне видео с имитацией механики форхенда и бэкхенда с медболом в руках, зашагивания на коробку с ротацией корпуса как при подаче... Обязательно при этом игроку нужно было быть обвязанным лентами... И не просто на поясе - мы же не новички! А лента должна была быть обвёрнута вокруг одного плеча, чтобы способствовать ротации...

Когда я только начала заниматься теннисом, мне казалось, что самое главное — это научиться хорошо бить по мячу, подавать и много тренироваться на корте. Но довольно быстро я поняла: одного тенниса недостаточно. Чтобы успевать за мячом, быстро передвигаться по корту и не уставать во время тренировки, нужна хорошая физическая подготовка. Именно поэтому в моём расписании появилась ОФП. ОФП — это общая физическая подготовка. На таких тренировках мы не просто играем в теннис. Мы выполняем упражнения на скорость, координацию, силу, баланс и выносливость...