ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ЗДОРОВОЙ СПИНЫ / БЫСТРЫЙ СЕТ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ
651 смотрели · 1 год назад
🌿 НЕОБЫЧНАЯ ТРЕНИРОВКА СПИНЫ 🌿 ✅ Очень интересный сет упражнений на спину. Обратите внимание, что под голову нужно что-нибудь подложить, иначе полной амплитуды не будет. ✅ Каждое упражнение в сете выполняем по 8-12 раз. 🍀🍃🍁🌿🌾🍂🌱🌻🌴🌵 ✅ РЕЦЕПТ: Для укрепления спины после тренировки, рекомендуется выпить стакан теплого зеленого чая с медом. ❓ Какие упражнения на спину вы предпочитаете в своей тренировке? 🔀 Делитесь нашим telegram каналом! https://dzen.ru/id/656cff417bfaf516af60984b Оцените пост 👍 / 👎 #спина #упражнения #тренировка #здоровье
Топ-5 самых эффективных упражнений на красивую и сильную спину в домашних условиях
Перед началом тренировок обязательно прочтите абзац ниже!!!! Мышцы спины можно разделить на три основные группы: широчайшие мышцы, трапеции и мышцы поясницы. Именно от гармоничного развития этих трех составляющих и зависит внешний вид спины.
Хорошо развитые широчайшие придают спине мощный вид, визуально увеличивают плечи и сужают талию.Трапециевидные мышцы тоже очень важны: без их достаточного развития хорошей фигуры не получится.Тренировка мышц поясницы важна не только с эстетической стороны....