Сегодня поговорим о сет-пойнтах. Каждый худеющий сталкивался с сет-пойнтом. Сет-пойнт - это устойчивая точка. Которая возникает генетически, т.е выбрать эту точку нам к сожалению не дано. Грубо говоря, если вы перестали худеть, хотя все также придерживаетесь рациону, то одно из причин является именно сет-пойнт. Поймите что любое изменение для организма = стресс, поэтому организм старается всячески вернуть прежний вес. Потому что он - индивидуально идеальный вес. Организму комфортно, обмен веществ...

Наши тела не настолько поддаются "лепке" извне, как пытается показать реклама новой диеты или фитнес-программы. Размер и вес человеческого тела сильно предопределены генетически и представляют собой относительно постоянную величину (в диапазоне 2-5 кг) — это так называемый сет-пойнт, то есть необходимый телу вес, к которому оно будет стремиться независимо от того, каким вы хотите его видеть. Повторюсь, что сет-пойнт определяется генетикой и уровнем вашего основного метаболизма. Достигнув сет-пойнта,...