Шпагат ассоциируется с грацией, гибкостью и здоровьем, и мечтают о нём не только танцоры и гимнасты, но и обычные люди, которые хотят улучшить подвижность и избавиться от зажатости. Но именно здесь новичков...

Обвисшая внутренняя часть бедра - это проблема многих, особенно после длительного холодного периода, когда наше тело старается замедлять скорость обменных процессов. Естественно, что и без того малоподвижная внутренняя часть бедра становится еще менее подвижной, и проработать эту область становится очень трудно. Но, что же делать, если у человека не так много времени на упражнения, а тем более гимнастики разного рода. Давайте рассмотрим 1 упражнение сидя на стуле, которое позволит подтянуть внутреннюю часть бедра и не отнимет времени, сил...