Верхняя выворотность, амплитуда и подвижность тазобедренного сустава - обязательные требования к поступающим в профессиональную балетную школу. Форма классического танца требует идеально развернутого положения бедра, необходимого для грамотного исполнения движений согласно эстетике классики. В любительской хореографии очень много желающих добиться идеальной выворотности и сесть на поперечный шпагат во взрослом возрасте, но далеко не у всех получается достичь желаемого результата. Глубина вертлужной...

Обвисшая внутренняя часть бедра - это проблема многих, особенно после длительного холодного периода, когда наше тело старается замедлять скорость обменных процессов. Естественно, что и без того малоподвижная внутренняя часть бедра становится еще менее подвижной, и проработать эту область становится очень трудно. Но, что же делать, если у человека не так много времени на упражнения, а тем более гимнастики разного рода. Давайте рассмотрим 1 упражнение сидя на стуле, которое позволит подтянуть внутреннюю часть бедра и не отнимет времени, сил...