Верхняя выворотность, амплитуда и подвижность тазобедренного сустава - обязательные требования к поступающим в профессиональную балетную школу. Форма классического танца требует идеально развернутого положения бедра, необходимого для грамотного исполнения движений согласно эстетике классики. В любительской хореографии очень много желающих добиться идеальной выворотности и сесть на поперечный шпагат во взрослом возрасте, но далеко не у всех получается достичь желаемого результата. Глубина вертлужной...

Синдром Венеры: убираем жировые подушки на бедрах и талии. Синдром Венеры — таким термином обозначается образование жировых подушек, снижение упругости мышц на бедрах и талии. Этот недостаток фигуры может помочь исправить выполнение специального комплекса гимнастических упражнений. Убираем жировые подушки на бедрах и талии: 1. Сесть на пол, ноги выпрямлены. Захватив руками ступню, щиколотку или голень, поднимать ногу вверх и снова опускать. Проделать упражнение 20 раз каждой ногой. 2. Встать прямо, ноги скрестить...