Практика наращивания мышц привлекала человечество во все времена. Силовые упражнения как повседневная тренировочная деятельность использовались во всём древнем мире – Египте, Греции, Индии. Так, прославление гармоничного мускулистого телосложения являлось одним из древнегреческих идеалов. Если взять времена поближе к нашим, то в 19 веке тяжёлая атлетика широко использовалась в развлекательных целях. Существовало целое сообщество профессиональных силачей, которые путешествовали по городам и бросали вызов друг другу, на потеху публике...

Застой в тренировках икр сильно расстраивает. Вы наверняка слышали о ежедневных сессиях с бесчисленным количеством повторений и о так называемых высокоинтенсивных тренировках, в которых используются тяжелые веса, но с меньшим количеством повторений. Упражнения для икр можно выполнять с разведенными носками ног и со сведенными внутрь. На эту тему есть ряд научных работ, в которых доказывается, что положение ступней в действительности не влияет на эффективность этого упражнения. Я не собираюсь дискутировать...