Тренировка боксера — это не просто работа на мешке. Это сложный комплекс, который превращает тело в идеальный «снаряд» для нанесения ударов и инструмент для выживания на ринге. В боксе должно быть натренировано все тело: от икроножных мышц до мышц шеи . Мы собрали самые эффективные упражнения, которые используют профессионалы...

Два последовательных удара, левой, а затем правой рукой – основа бокса. Хорошая результативная комбинация, которая оттачивается годами. Как же правильно пробивается двоечка в боксе – мы непременно рассмотрим ниже, как правильно бить, основные ошибки спортсменов и возможные преимущества. Техника Исходная позиция – это классическая боксерская стойка. Для отработки двойного удара для начала надо научиться пробивать одиночный. Правый и левый – должны быть одинаково хороши. Соблюдение правил классической...