Бег – это спорт с высокими ударными нагрузками, поэтому риск получения травм довольно высок. Согласно нескольким исследованиям ежегодно травмы получают от 37% до 70% бегунов. Согласно обзору в Journal of Sports Science & Medicine, самая часто травмируемая область – колено (28%). На втором месте – лодыжка-стопа (26%). И на третьем – голень (16%). Джон Пальяно и Дуг Джексон обследовали 3273 травмированных бегунов в течении 10 лет. Проанализировали более 40 характеристик: В результате определили наиболее частые травмы и причины их возникновения...