Многие из нас оказались в "вынужденном отпуске", поэтому сегодняшний выпуск для кого-то будет как нельзя кстати. Речь пойдет о домашней тренировке, направленной на увеличение силы и скорости удара. Упражнения рекомендует и показывает профессиональный боец ММА, действующий боец UFC Сергей Хандожко. Тренировка состоит из четырех простых упражнений, которые вы без проблем можете выполнить и в домашних условиях. 1. Прыжки от пола с выпрыгиванием 3-4 подхода по 30 раз Вы делаете прогиб в упоре лежа а затем выпрыгиваете при этом нанося в воздухе 3-4 резких удара...

Уголовное дело с утвержденным прокурором обвинительным заключением направлено в суд Депутат АКЗС Сергей Матасов предстанет перед судом по обвинению в мошенничестве в особо крупном размере. Об этом сообщили в пресс-службе Следственного комитета по региону. По информации ведомства, расследование уголовного дела в отношении депутата, обвиняемого по ч. 4 ст. 159 УК РФ ("Мошенничество, совершенное в особо крупном размере"), завершено. Согласно данным следствия, с 2021 по 2025 год Матасов, находясь в должности...