Слишком долго люди боялись силовых тренировок и занимались только кардионагрузками. Мол, все это железо только для тяжелоатлетов и вообще оно опасно для здоровья.  Но ведь даже прогулка по городу может быть опасна для здоровья😄 Последние годы, ученые официально доказали пользу силовых тренировок. Вот в чем их польза: ✔ Замедление процессов старения и отсутствие проблем с: физической работоспособностью, скоростью движений, суставами и функциональными способностями. ✔ Предотвращение или контроль диабета второго типа...

Программа тренировок для тренажерного зала, мужчине на 3 раза в неделю. Нагрузка на позвоночник снижена. Программа содержит базовые упражнения и дает быстрый рост мышечной массы и силы. Результат будет...