Главный врач Самарской областной клинической психиатрической больницы Сергей Царев назвал шесть простых шагов для заботы о ментальном здоровье. Об этом сообщили в региональном минздраве. «Работа нейронов влияет на настроение и ясность мышления, а сон в тишине помогает мозгу восстанавливаться. Поддерживать нервную систему позволяет правильное питание, в рационе должны быть рыба, орехи и зелень. При стрессе эффективна техника дыхания с удлиненным выдохом: она снижает уровень кортизола уже через 2–3 минуты», – говорится в сообщении...

Чемпион России по боксу Сергей Сергеев рассказал, как планирует распорядиться призовыми за победу на первенстве страны. 26 августа Сергеев стал чемпионом России в весовой категории до 75 кг, в финале турнира в Хабаровске он одержал победу над Егором Шапочанским. Призовые боксера составили 1,5 миллиона рублей, также предусмотрены премиальные для тренера. — У меня было уже как правило — если я думаю о деньгах и о призах, я проигрываю. На этом чемпионате России я вообще не думал, что выиграю какие‑то деньги...