Встань с дивана, чтобы быть выносливым, как марафонец! (ну почти, как марафонец) Наверное, каждый из нас хочет иметь мощное сердце, как у марафонцев. Не так ли? Но как только ты вспоминаешь про марафонцев, перед глазами появляется образ их изнурительных тренировок. Но давай начнём с простого: просто встань в стороне и спокойно постой… Примерно часа 3. Что за фигня? - спросишь, ты! Дело в том, что около 3х часов в день, ты должен проводить на ногах, чтобы у тебя сердце становилось сильным, а легкие увеличивались в объем (вот это поворот). Ты удивишься, однако ежедневное времяпровождение на ногах...

Марафон – это серьезное испытание не только для мышечной системы, но и для сердца, сосудов и даже почек. Узнайте, к чему вы должны быть готовы, если хотите принять участие в марафоне. На время участия в марафоне вы становитесь злейшим врагом для своего организма, вы будете заставлять его работать на пределе возможностей и даже за пределом. Что происходит с организмом человека, участвующего в марафоне? Повышение температуры тела На старте у всех бегунов нормальная температура тела, примерно 36,6...