Прислушиваться к сердцу стоит не только на первом свидании, но и во время тренировки в спортзале. О том, как сохранить здоровье сердца и правильно составить план кардиотренировок, рассказывает доктор медицинских наук, профессор и врач-кардиолог Клиники инфекционных заболеваний ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Людмила Саламатина. Для того чтобы сохранить здоровье на долгие годы, человек должен постоянно находиться в состоянии физической активности: двигаться, испытывать физические нагрузки и заниматься спортом...

Совершенствование своего тела и себя, это восхитительная цель! Только необходим разум и спортивный медицинский персонал. Для серьёзного подхода к спорту нужно ещё и не навредить себе, необходимо определить какие нагрузки вам полезны. Существует два вида нагрузки: 1. Аэробная нагрузка - энергоисточником является кислород. Примером может служить забег на длинную дистанцию со средней скоростью, так же быстрая ходьба, велоспорт, аэробика, плавание. 2. Анаробная нагрузка - источником энергии является ,, энергия" в мышечной массе...