Блок  – приём защиты, с помощью которого преграждается путь мячу, идущему от соперника. Осуществляется выносом любой части тела выше верхнего края сетки, но высота контакта с мячом может быть любой. – групповой (коллективный) : блок, выполняемый двумя или тремя игроками...

Хочешь увеличить высоту съёма в волейболе? Тогда удели всего 5-10 минут в день этому комплексу упражнений. Направленного на увеличение подвижности плеча, благодаря этому ты гораздо быстрее достигнешь желаемого результата. Погнали! велиПервое растягивающее упражнение, направлено на проработку плечевого сустава. Вам нужно завести руку за голову, пытаясь достать ладонью до противоположной лопатки. Так же для большего эффекта можно добавить наклон корпуса в сторону растяжения. Без резких движений помогать второй рукой, тянуться локтем к противоположному уху...