Мой самый главный секрет: не заморачивайся! Используй бег, как медитацию! Если вы читали книгу "Рождённый бежать" Кристофера Макдугла, то узнали, что дело не в крутом экипе, а кое в чем другом: О лучших кроссовках по версии Макдугла я рассказала здесь Наше тело уже приспособлено к бегу на длинные дистанции. Поэтому стоит только захотеть, можно и в космос полететь. В одном племени Мексики могут бегать несколько дней подряд на дистанции более 100 км. А всё потому, что бег - часть их жизни: инструмент выживания, средство развлечения, способ передвижения, способ защиты...

Научиться бегать долго и безопасно для своего здоровья, а значит, правильно, может каждый. Но кому-то для этого потребуется два месяца, а у кого-то может уйти полгода. Источник: https://marathonec.ru/pravilnaya-texnika-bega/ Владея навыками правильной техники бега, вы сможете уверенно участвовать в забегах на длинные дистанции и показывать хорошие результаты. О правильной технике бега на длинные дистанции рассказывает Леонид Швецов. Леонид Швецов – российский спортсмен, тренер, действующий обладатель рекорда в самом массовом сверхмарафоне The Comrades (5:24...