Скорость бега зависит от физических возможностей человека, соблюдения техники и других факторов. Научиться бегать быстрее помогут специальные упражнения и советы профессионалов. Одним из главных вопросов, которые беспокоят начинающих бегунов, является тема увеличения скорости. Во время скоростного бега организм устает гораздо быстрее, нежели при движении в темпе бега трусцой. Чтобы бегун мог справиться с этой нагрузкой, не столкнувшись с растяжением мышц и другими проблемами, сначала нужно детально разобрать технику бега в медленном темпе...

Правило действительно есть. И оно универсально для всех. Чудо таблетка, от которой вы побежите быстрее. Готовы услышать этот секрет? Тогда слушайте. Это тренировки.

Быстро бегать - значит не только иметь хорошую физическую форму, но и обладать определенными навыками. Бег на скорость требует не только силы и выносливости, но и умения правильно распределять свои усилия, контролировать дыхание и работать над техникой бега. В этой статье вы узнаете о некоторых секретах быстрого бега и методах улучшения своей скорости. Секреты быстрого бега 1. Правильный старт Чтобы быстро стартовать, нужно научиться правильно толкаться от земли. При этом важно, чтобы обе ноги отталкивались одновременно, а тело было наклонено вперед...

Традиционный подход к бегу очень прост (мы ему следовать не будем): надеваем кроссовки и бегом «вкалывать». Результат — прямо пропорционален приложенным усилиям, а на тумбочках — те, кто попотеет больше других. Но основа хороших результатов в любительском беге — бегать не «много», провоцируя травмы и усталостные переломы, а экономично, эффективно и по-умному! Да, когда вы «сильны», то можете поднять больший вес. Но когда выносливы — вы поднимаете меньший вес множество раз!  Хотите бегать длинные дистанции? Тренируйте не силу, а выносливость, позволяющую дольше сохранять высокий средний темп...