После пятидесяти многие начинают думать, что для сохранения здоровья нужно обязательно проходить определённое количество шагов каждый день. Ходьба действительно остаётся одним из самых простых и полезных видов физической активности. Но жизнь устроена не так идеально, как советы из интернета. Сегодня болит колено, завтра тянет спину, в плохую погоду не хочется выходить из дома, а иногда просто не хватает сил на длинную прогулку. И это не означает, что день нужно провести неподвижно. Нашему организму полезно не только ходить...

– Мам, ты только не спорь сразу: я попросила тебя перевести в другую группу. Нина держала мокрую шапочку за края, чтобы не вывернулась. Из душевой тянуло тёплым влажным воздухом, за спиной хлопали дверцы шкафчиков. Дочь стояла уже одетая, в расстёгнутой куртке, и смотрела не на неё, а на телефон. – В какую другую? Я на четверг записана. На половину восьмого. – Там в то же время гимнастика в воде. Приятные женщины, инструктор, всё спокойно. А здесь ты сегодня даже от бортика не отошла. Нина выпустила шапочку...