1494 читали · 10 месяцев назад
Новые правила по ХГ 2024!
Уверенны, если вы читаете эту заметку, значит вы уже в курсе изменений в правилах по художественной гимнастике у личниц, которые вступят в силу 01.01.2024. Коротко о главном: теперь гимнастки соревнуются в шести видах: лента, скакалка, булавы, обруч, мяч и упражнение без предмета. Значительно изменится и регламент соревнований – гимнастки, в зависимости от возраста и разряда будут отбираться в основной турнир по двум видам, а далее выступать еще в четырех видах программы. Сократится время упражнения...
3782 читали · 2 года назад
В 44 – ласточка и шпагат. Развею МИФЫ про ГИБКОСТЬ
Друзья! Есть ошибочное заблуждение, что после 30 лет растяжкой заниматься вредно и абсолютно бессмысленно. Мол, слишком легко получить травму, а на шпагат всё равно вряд ли сядешь. Сегодня на собственном примере развею этот миф. На шпагат я села в 44 года. Особой гибкостью от природы не отличалась. В детстве, как и многие девочки, легко делала «рыбку», когда лёжа на животе, достаёшь ступнями до головы. Мостик тоже худо-бедно делала. Но с возрастом вся моя гибкость куда-то улетучилась. Не мудрено, ведь у детей хрящевой ткани больше, чем костной, и им намного легче гнуться, чем взрослым...