Четырёхкратная чемпионка России по лёгкой атлетике Елена Седова проведёт открытую тренировку в Беговом центре в «Лужниках» 18 августа. Программа включает разминку, совместную пробежку, силовые упражнения на укрепление мышц и улучшение выносливости, а также заминку...

Всем приветик, я бы хотела начать делиться с вами той информацией о спорте которую лично сама знаю, и по которой следую. Занимаюсь я лёгкой атлетикой на протяжении 3-ёх лет, да может это и не так уж и много, но одно время очень сильно интересовалась этим видом спорта и узнавала многое для продвижения себя. На данный момент у меня идёт подготовка к соревнованиям Московской Области. Бегу дистанцию 200м. И вот уже в течение месяца мои тренировки состоит из работы на виносливость, скорость и силу. В неделю я тренируюсь 5 дней. 3 тренировки из которых более длинные отрезки, после них обычно +небольшая...