Кросс-тренинг — это отличное дополнение к бегу. Тренировки в других циклических видах спорта помогают сделать больший объем нагрузки, служат альтернативой бегу в случае травм, развивают силовые и аэробные качества спортсмена. Но сколько занятий кросс-тренингом действительно нужно бегуну и как определить его долю в общем тренировочном объеме? Мэт Фицджеральд говорит, что большинство бегунов с небольшим опытом интенсивных тренировок в смежных видах спорта сомневаются в эффективности подобной стратегии, и их можно понять...

🌲🏃 Кросс-поход: объединяем бег и хайкинг! ⛰️ Устали от однообразных тренировок? Тогда кросс-поход - это то, что вам нужно! 🤩 Что такое кросс-поход? Кросс-поход (или трейлраннинг) - это бег по пересеченной местности. Это микс бега, ходьбы и даже лазания по горам. Представьте себе: вы бежите по лесной тропе, преодолеваете подъемы и спуски, перешагиваете через корни деревьев и камни. Звучит круто, правда? Почему стоит попробовать кросс-поход? • Разнообразие: Забудьте о скучных кругах на стадионе! Каждая тренировка - это новое приключение. • Природа: Наслаждайтесь красотой окружающего мира...