Гантели – лучшие друзья боксера. Тренировки с гантелями и вообще утяжелителями по своим результатам для развития специальных боксерских навыков — одни из наиболее эффективных. Комплексы упражнений с гантелями служат для формирования целого ряда навыков и качеств: специальной выносливости, силы рук и плеч, высокой скорости ударов, а также общефизической подготовки. Кроме того, работа с гантелями позволяет закрепить правильные базовые навыки – положение рук в боксерской стойке для эффективной защиты и атаки...

Бокс не только спорт, но и философия, держись ее, и ты поднимешься выше, нежели после победы над тем, кто слабее тебя. 2. Не делай себе поблажек, соперник тебя не пожалеет. Отношения, основанные на «авось», хороши только с боксерским мешком или грушей. Если это те соперники, о которых ты мечтаешь, — эта книга не для тебя. 3. Откажись от всего, что мешает тебе добиться хорошего результата. Избавься от вредных привычек (курение и употребление спиртного) — привыкай зависеть от себя, а не от сигарет или алкоголя...